2012年06月19日

断食講義2日目

2012年6月19日
4:00 起床
熟睡、そして、アラームよりも早く目覚める

7:00〜8:30
朝ヨガ
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学院近くをお散歩
杉並アニメーションミュージアムに行ったw
無料で「夢見童子(1958年短編映画、東映教育映画部製作)」鑑賞
(鑑賞中、うたた寝ありw)
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11:45〜12:45
断食受講者用クラス

帰宅途中
パイロゲン10mlほど
(パイロゲンを水でうすめたミニボトルから数十滴)

15:00
帰宅
ミルマグ1杯原液でぐいっとw
昼ご飯
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Ohsawaのクリーム1/3
(今日初めてのご飯)
あったかいTulsi Tea
パイロゲン10mlほど
(パイロゲンを水でうすめたミニボトルから数十滴)
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17:00
部屋の掃除。
ずっと躊躇していた箇所がやっと片付くw

19:15
連絡網に出そびれたので、電話折り返し。

21:00
今週末のmyクラスのシークエンス組み立て

口寂しく、ナッツやドライフルーツが恋しくなったので、塩なめる

23:00
シャワー
(今夜も洗髪出来ないので、シャワーのみ)

24:00
強制就寝!


posted by なかともこ at 23:20 | Comment(0) | TrackBack(0) | Log / 記録| edit | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年06月18日

断食講義1日目

2012年6月18日
5:00
あまり眠れなかったのは、前の日にお夕寝したからかもw

7:00〜8:30
朝ヨガ
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学院内の畳サロンで、雑誌や本を読んだり、
学院長である淳子先生のクラスをモニタリング。
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11:45〜12:45
断食受講者用クラス

14:00〜15:00
パイロゲン小さじ一杯なめる

15:00〜16:00
歯医者

17:30
帰宅&シャワー
(今夜から洗髪出来ないので、シャワーのみ)

18:30
ミルマグ1杯
Ohsawaの玄米粥1/3
(今日初めてのご飯)
あったかいTulsi Tea
パイロゲンなめる

19:10
連絡網を受け→回す

23:30
強制就寝予定
(淳子先生のお言葉通り、布団をかぶって寝る)
posted by なかともこ at 22:51 | Comment(0) | TrackBack(0) | Log / 記録| edit | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年06月17日

断食講義前日

2012年6月17日
朝9:30〜10:30
自由が丘フェアトレードのお店People Treeにてmyクラス

11:00〜
自由が丘Bakery Shopにてランチ
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Vegetable Quiche
Couscousとサニーレタスの付け合わせ(ドレッシング有)
冷製コーンスープ
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普通に食べてますよねw
でも、早食いな私は、ゆっくり目にいただきましたw
実は、数日前からお米を食べてないです。
実は、1週間前からパスタを食べてないです。
そう、私は、基本的に菜食なので、お肉は食べない生活ですが、
どうしても摂取過多になってしまうのが、
大好きな炭水化物
特に、お米も、パスタも、シリアルも大好き。
今回の断食は減量だけでなく、
「食」と自分を見つめ直す挑戦でもあります。

13:00〜
自由が丘Robeks JuiceでGreen Smoothieと、
楽しいおしゃべりのひととき with 奥村さん

15:00〜
掃除三昧w
部屋内、排水溝、洗濯槽までお掃除。

16:00〜
御夕寝
気がついたらベッドで寝てましたw

ミルマグを1杯。
ミネラルウォーターで薄めて飲む。

19:30〜自宅にて御夕飯
時間をかけていただくという練習もしてみた。
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・Ohsawaの玄米粥を湯煎であたため
・マルコメ味噌汁1杯を多めのお湯で薄め
・野菜がないので、野菜ジュースを250ml
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で、野菜ジュースの前に、ミルマグ2杯目をぐびっと!
ムムッ!これが原液かっ!と、味を確認。

23:30には就寝します。
明日から、朝練よりも早起きの新しい朝練です。
おやすみなさ〜い。
posted by なかともこ at 22:49 | Comment(0) | TrackBack(0) | Log / 記録| edit | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする