2011年11月〜12月クラス一覧

※このスケジュールでは、常に私の最新クラス・スケジュールが反映されています。
※日時をクリックすると、詳細が見られます。
※参加可能な、公開クラスのみです。- - -
11月12日（土）11:00〜12:30
「頑張る内臓、支える幹」
場所：代々木studio worcle＠503号室

日頃、見えない体内で頑張る「内臓」と、体幹を司る胴体への働きかけと、気づきのシークエンスです。基本的な動きは簡単ですが、縮めたり伸ばしたりの弛緩反復運動を行って行きます。
*お腹周りの引き締めが多めのクラス

11月27日(日) 9:30〜
「はじめまして☆私とヨガ」
ピープル・ツリー 自由が丘店で行うヨガ・クラスの初回記念日
場所：フェアトレードのお店　People Tree 自由が丘店内
詳細：http://www.peopletree.co.jp/shop_jiyugaoka/index.html#yoga

11月28日(月)１０:３０〜１１:３０
志木カルチャーセンター[代行]
モーニングヨガ


12月7日（水）19:10〜20:30
「頑張る幹、優しい内臓」
場所：新宿御苑studio worcle＠201号室
先の「頑張る内臓、支える幹」シリーズの続きです。体幹をシッカリ使うポーズを行いながら、内臓回りは優しく保つという、少しkrama(レベル)の高いクラスですが、是非とも、挑戦しましょう！簡単なことは、易しいことではないかもしれません。難しいと思っているだけで、実は簡単かも知れません。参加された方、どなたにとっても新しいポーズを入れていきます！
*お家で出来るマッサージ方法をお土産にどうぞ。


12月14日（水）19:10〜20:30
場所：新宿御苑studio worcle＠101号室
「年末スペシャル企画」
年末にちなんだ、躰のクレンジング要素たっぷりなクラスです。冬に負けない、血行の良い、気流の良い躰で、新しい年を迎えましょう。また、このクラスでお土産に持って行くポーズを、年末年始の暴飲暴食を防いでくれるバロメーターとしても、ご活用下さい。


12月24日（日）9:30〜10:30（受付開始9：20）
「大切な、私とヨガ」
People Tree自由が丘店で行うヨガ・クラス＠クリスマス・イヴ
場所：フェアトレードのお店　People Tree 自由が丘店内
内容：初めてヨガに出会う方も、久しぶりの方も、今のご自身をヨガを通じて知る60分。プラーナヤーマ(呼吸法/調気法)から始め、太陽礼拝をゆっくりペースでフローしていきます。参加の皆さんのペースやエネルギーに合わせ、プチ・チャレンジ・ポーズでピークと活力を感じて戴きます。クラスの最後は、ゆったりと、仰向け(屍のポーズ)で身体を休め、目覚めの後に、ミニ瞑想を行い、大切なエネルギーを送り、すっきり&穏やかな一日のスタートを応援します。

詳細：People Tree自由が丘店




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