200hrs Yoga TT [Day 15]

9:30〜10:40 朝練[Power yoga]

10:50〜【一元論・二元論の復習】

【トリグナ】
・学問であるサーンキャ哲学＝二元論に基づいて、RAJAがどうやったら、実践出来るか？を書いたYOGAの実践方法＝yoga sutra
・yoga sutraでとなえている【物質原理の３つの要素：トリグナ】

・ 内側から見た世界の質＝サットヴァ(純質)
・ 外側から見た世界の質＝タマス
・ サットヴァとタマスが波打つエネルギー＝ラジャス続きを読む

200hrs Yoga TT [Day 14]

9:30〜10:30 朝練[Raja yoga]

10:45〜
【様々なタイプのyoga】
・AVATAR＝サンスクリット語で「化身」の意
・ 神でさえ、ブラフマンの化身＝AVATARである
・ AVATARをつきつめて行くと、ブラフマンに繋がる。

＊カルマ・ヨガ
・ カルマ＝行動・行為
【誠実・正直】
【不盗】
【梵行（禁欲）】
【不貧】
【清浄】
【知足】
【苦行】
【読誦（どくじゅ）】
【祈念】

11:45〜
【アーチのポーズ】[ペア・ワーク]
・壁を使った、アーチのポーズを実践

【後屈の注意点】

【tadasana】★個人的に非常に難しかった実践★
[ペア・ワーク]

【昼食】続きを読む

200hrs Yoga TT [Day 13]

9:30〜10:30 朝練[Power yoga]

10:45〜
【一元論と二元論の復習】

【sutraとtantraの意味とその背景】

【結果】一元論も、二元論も、sutraもtantraも同じ方向に向かっていることに変わりはない。

11:55〜
【解剖学から見る３つのpose】
☆収縮性後屈：コブラ、バッタや弓など重力に逆らった動作
★牽引性後屈：ラクダや山→アーチなど重力に従った動作

３つ(コブラ、バッタ、弓のポーズ)のポーズで実践
【弓のポーズ】Dhanurasana

[パートナー・ワーク]　w/みずほさん

【昼食】続きを読む