200hrs Yoga TT [Day 8]

【この記事から先、TTの内容について、今までよりも簡素に書いて行きますので、ご了承下さいましね♡】

9:30〜10:30 朝練[Raja yoga]

【休憩】

煩悩の復習
・自己愛も大切＝自分がダメでは、相手のためにもならない。
・利他(りた)＝相手のことだけではない。

「じゃあ、どうすれば、煩悩→非煩悩になれるのか？」
　・修習（アビャーサ）＋離欲（ヴァイラーギャ）
　・修習：毎日長い間practiceすること【これだけでは、辿り着けない】
　・離欲：手放すこと【これだけではダメ】
　・この２つがないと、煩悩から解放されない。
　・ある一定までは、practiceが必要だけれども、practiceをするという雑念＝煩悩だから

11:45〜12:45 Asana Training
【Virabhadrasana２】

ujjayi呼吸

【Ujjayiのやり方】
＊Ujjayiのメリット
＊Ujjayiのデメリット

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200hrs Yoga TT [Day 7]

【この記事から先、TTの内容について、今までよりも簡素に書いて行きますので、ご了承下さいましね♡】


9:30〜10:30 朝練[Power yoga]

10:30〜10:45 パートナーとのシェアタイム

【休憩】

11:00〜11:45 Karma
・煩悩とは、運命共同体(例:家族)のようなもの。
・自分自身の都合の欲望は、自分自身で抑えていくことが出来る。
・根っこで繋がっている。結果として、自分にも影響する


テーマ：「わかっちゃいるけど、やめられない」

・Karmaとは、行為と結果
・煩悩を満たした時、一度表面から(煩悩が)消えたかのように見えるが、それは消滅したのではなく、自分の心の奥に刻み込まれる
例)食べた時の満足感←これが潜在しているから、次に煩悩が涌き起きる。そして、その事が、次の(更なる)煩悩を生み出していく。
・果と因はセット
・自分を過剰に抑え付けるのもまた、煩悩。
・気にすること自体が、Karmaの結果。
・先天的なKarmaもある。(骨格の造り違いなど)

・ちなみに、「そこまで煩悩とか意識したくない」と思う人もそれはそれで、アリ。
・全体の中で、自分はどう行っていくか。
・yogaでは、「結果を追い求めてはいけない」
・煩悩に善悪はない。
・自分の為に衝動的にしたものは、苦痛を引き起こすだけ。この「苦痛」こそが、一般的には「悪」とされる。

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200hrs Yoga TT [Day 6]

9:30〜10:30 朝練[Raja yoga]

10:45〜12:45 煩悩について

・ある意味、自分勝手な欲望や衝動のことを、煩悩という。
　（衝動の"苦しみ"の後ろにあるもの）
・周りの為になる欲求であれば、自分でも抑圧しにくい→結果:周りと調和することに繋がる。

・インド哲学では、そもそも【心の底】　が原因なのではないか？という解釈において、煩悩は以下の5つ。
煩悩１：無知
煩悩2：自己感覚
煩悩3：貧欲
煩悩4：憎悪
煩悩5：生命欲


・自分も大切だけれども、相手も大切であるという欲求が、自然とわき起こることは、調和があるとされる。

・ヨガを深めるということは、欲求が残るけれど、煩悩だけが無くなるということ。
　　＊深める＝欲求は[ある]:何かしたい、何かしてあげたい。

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