10:45〜12:45 Asana Training(太陽礼拝)
・太陽礼拝のポーズのアライメント
-ランジ
-プランク
-ハイ・ランジ
-ピジョン
*全ての基本は[山]のポーズであることが前提
・太陽礼拝のポーズをペアワークでチェック
-ダウンドッグ→ランジへの移動時のUddiyana bandha
(個人的には、ここで、bakasanaとhandstandにとっても必要なUddiyanaを感じられたことで、今までのUddiyana bandhaの弱さのアライメントになって、非常に感動。わーい^^)
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