2010年05月30日

200hrs Yoga TT [Day 4]

9:30〜10:30 朝練[Power yoga]

10:45〜12:45 Asana Training(太陽礼拝)
・太陽礼拝のポーズのアライメント
-ランジ
-プランク
-ハイ・ランジ
-ピジョン
*全ての基本は[山]のポーズであることが前提

・太陽礼拝のポーズをペアワークでチェック
-ダウンドッグ→ランジへの移動時のUddiyana bandha
(個人的には、ここで、bakasanaとhandstandにとっても必要なUddiyanaを感じられたことで、今までのUddiyana bandhaの弱さのアライメントになって、非常に感動。わーい^^)


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2010年05月29日

200hrs Yoga TT [Day 3]

※記事のタイトル内のTeacher TrainingをTTと省略形にしました。


9:30〜10:30 朝練[Power yoga]

10:30〜10:45 パートナーとのシェアタイム
先週、このTT受講者36名の中で出会った、[ユリさん]
私のパートナーである、彼女と、この1週間、[苦行]についてどう向き合ってきたかを語あり合う。

・お互いの右肩(外側面)同士をくっつける。
・お互いの右耳で聞き合う。
・聞く側は、決して相づちや大きなうなずきは行わない。
*相手の言い分(語ること)を受け取る

11:00〜12:45 Asana Training(太陽礼拝)

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2010年05月23日

200hrs Yoga Teacher Training [Day 2:PM]

【昼食】

13:45〜14:30 基本生理

14:30〜16:00 Asana 太陽礼拝

16:15〜17:30 瞑想的セッション〜繊細に
ヨガマットを全て壁に寄せ、受講生36人全員、壁を背に立つ。

腕を前に伸ばし、手の平を前に広げる。

目を閉じて、前進する。

手の平を緊張させずに、かつ、感覚だけは繊細にしたまま歩く。

すると、誰かの手を感じる。

目は閉じたまま、ゆっくり、そっと、握り合い、座る。

先生の合図で目を開けると、[ギズ]と出会う。
名前交換などのご挨拶をする。
(不思議なことに、初めての会話だったのに、「やっと会えた!」的などこか、懐かしい感覚がある)続きを読む
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