なかともこヨガログ/Tomoko Naka Yoga Log

※このスケジュールでは、常に私の最新クラス・スケジュールが反映されています。
※日時をクリックすると、詳細が見られます。
※一般者参加可能な、公開クラスのみです。
※気温、天候、参加人数と参加者の体調によって、内容変更する場合がございます。

◎簡易一覧：
5/12（土）10:00〜12:00
「アウトドア　ヨガレッスン in 代々木公園」
詳細ページはココ
スタジオという室内環境から飛び出し、気持ちの良い朝ヨガで、気持ちの良い一日をスタートしてみませんか？ゆったりとした呼吸の調整から始め、のびのびとしながらも、ゆったりと躰を目覚めさせる動きから、ダイナミックなチャレンジポーズまで、無理のない範囲内でエンジョイ出来るクラスです。ヨガ(アサナ)が初めての方から、久しぶりの練習の方まで、楽しめるクラスです。
＊気温によっては、最後のお休みの時に手足が冷えますので、防寒用の靴下などお持ちください。

5月13日（日）9：30〜10：30
場所：ピープル・ツリー 自由が丘店
【朝ヨガ〜初めてヨガに出会う方welcomeクラス】初めての方にこそ、分かりやすいよう、ゆっくり進める60分の朝ヨガクラス。プラーナヤーマ(呼吸法/調気法)から始め、太陽礼拝を行います。クラスの最後は、仰向け(屍のポーズ)で身体を休め、目覚めの後に、ミニ瞑想を行い、大切なエネルギーを送り、すっきり&穏やかな一日のスタートを応援します。

5/16（水）19:00〜20:30
場所：代々木studio worcle＠501号室
「果報を寝て待つ準備 part 4」
身体の現状を知り、無理のない範囲内で、ハタヨガの動きを取り入れたシークエンスで動いていきます。ヨガが初めての方も充分ついていけるペースですので、是非ご参加下さい。
*クラスの最後にお休みします。靴下等の防寒が必要な方は、ご準備下さい。

5月27日（日）9：30〜10：30　 ※60分（受付開始9：20）
場所：ピープル・ツリー 自由が丘店
【朝ヨガ〜クラス】定期的にご自身のプラクティスをされていらっしゃる方から、久しぶりの方まで、ヨガを通じて知る60分。プラーナヤーマ(呼吸法/調気法)から始め、太陽礼拝をフローしていきます。 参加の皆さんのペースやエネルギーに合わせ、プチ・チャレンジ・ポーズでピークと活力を感じて戴きます。 クラスの最後は、ゆったりと、仰向け(屍のポーズ)で身体を休め、すっきり&穏やかな一日のスタートを応援します。
※初めての方は、5月13日の【朝ヨガ〜初めてヨガに出会う方welcomeクラス】
への御参加をお願いしております。

5/30（水）19:00〜20:30
場所：代々木studio worcle＠501号室
「果報を寝て待つ準備 part 5」
身体の現状を知り、無理のない範囲内で、ハタヨガの動きを取り入れたシークエンスで動いていきます。ヨガが初めての方も充分ついていけるペースですので、是非ご参加下さい。
*クラスの最後にお休みします。靴下等の防寒が必要な方は、ご準備下さい。

【代行クラス】
5/22（火）20:30〜21:30
武蔵境カルチャーセンター
パワーヨガ

Twitterツイッターでも、お気軽にお問い合せ下さい。
http://twitter.com/Namomin

今年もYoga Aid Japanに参加。Yoga Aidが日本で開催されて、５年。
初回はこんな感じでした。早いような、あっという間のような。

今年の寄付金先は、Japan Platformに設定。
当日は、777人もの参加者が集まり、大賑わい。
晴れて、ぽっかぽかの素晴らしい開放感でした。

Tokyo Midtownこと、六本木のど真ん中でのPark Yoga
今年も参加してきました。綿本彰先生の朝のクラス。
昨年の夏、Vinyasa YogaのTTで出会った奥村先生と一緒に参加。

楽しかったけど、あっという間&まだちょっと寒かった。

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※一般者参加可能な、公開クラスのみです。
※気温、天候、参加人数と参加者の体調によって、内容変更する場合がございます。

◎簡易一覧：2012年
3/14（水）19:00〜20:30
場所：代々木studio worcle＠501号室
「果報を寝て待つ準備 part 1」
身体の現状を知り、無理のない範囲内で、ハタヨガの動きを取り入れたシークエンスで動いていきます。ヨガが初めての方も充分ついていけるペースですので、是非ご参加下さい。
*クラスの最後にお休みします。靴下等の防寒が必要な方は、ご準備下さい。

3/28（水）19:00〜20:30
場所：代々木studio worcle＠501号室
「果報を寝て待つ準備 part 2」
身体の現状を知り、無理のない範囲内で、ハタヨガの動きを取り入れたシークエンスで動いていきます。ヨガが初めての方も充分ついていけるペースですので、是非ご参加下さい。
*クラスの最後にお休みします。靴下等の防寒が必要な方は、ご準備下さい。


4月15日（日）9：30〜10：30
場所：ピープル・ツリー 自由が丘店
【朝ヨガ〜初めてヨガに出会う方welcomeクラス】初めての方にこそ、分かりやすいよう、ゆっくり進める60分の朝ヨガクラス。プラーナヤーマ(呼吸法/調気法)から始め、太陽礼拝を行います。クラスの最後は、仰向け(屍のポーズ)で身体を休め、目覚めの後に、ミニ瞑想を行い、大切なエネルギーを送り、すっきり&穏やかな一日のスタートを応援します。


4月22日（日）9：30〜10：30　 ※60分（受付開始9：20）
場所：ピープル・ツリー 自由が丘店
【朝ヨガ〜クラス】定期的にご自身のプラクティスをされていらっしゃる方から、久しぶりの方まで、ヨガを通じて知る60分。プラーナヤーマ(呼吸法/調気法)から始め、太陽礼拝をフローしていきます。 参加の皆さんのペースやエネルギーに合わせ、プチ・チャレンジ・ポーズでピークと活力を感じて戴きます。 クラスの最後は、ゆったりと、仰向け(屍のポーズ)で身体を休め、すっきり&穏やかな一日のスタートを応援します。
※初めての方は、4月15日の【朝ヨガ〜初めてヨガに出会う方welcomeクラス】
への御参加をお願いしております。


【代行クラス】
未定



Twitterツイッターでも、お気軽にお問い合せ下さい。
http://twitter.com/Namomin

※このスケジュールでは、常に私の最新クラス・スケジュールが反映されています。
※日時をクリックすると、詳細が見られます。
※一般者参加可能な、公開クラスのみです。
※気温、天候、参加人数と参加者の体調によって、内容変更する場合がございます。

◎簡易一覧：2012年
1/11（水）19:00〜20:30
場所：新宿御苑studio worcle＠201号室
「年始スペシャル企画〜part 1」
年始にちなんだ、躰のテンポアップ要素たっぷりなpower yogaのクラスです。おせち料理に、お雑煮、お餅に、新年会等の、冬のイベントに負けない、血行の良い、気流の良い躰を作って行きましょう。
*クラス開始2時間前までにお食事を済ませて下さい。


1/18（水）19:00〜20:30
場所：新宿御苑studio worcle＠102号室
「年始スペシャル企画〜part ２」
年始にちなんだ、躰のテンポアップ要素たっぷりなpower yogaのクラスです。新しい年を、しっかりと地に足をつけ(grounding)、活気に溢れた躍動感と共にenjoyしていきましょう。
*タオルと常温のお水をご用意下さい。

【代行クラス】1月17日・24日（火）
武蔵境カルチャーセンター
パワーヨガ 20:30〜21:30

【代行クラス】1月23日（月）
志木カルチャーセンター
モーニングヨガ
１０:３０〜１１:３０

1月29日（日）9:30〜 60分（受付開始9：20）
「2012年ココヨガ始め」
場所：People Tree自由が丘店内
初めてヨガに出会う方も、久しぶりの方も、今のご自身をヨガを通じて知る60分。プラーナヤーマ(呼吸法/調気法)から始め、太陽礼拝をゆっくりペースでフローしていきます。参加の皆さんのペースやエネルギーに合わせ、プチ・チャレンジ・ポーズでピークと活力を感じて戴きます。クラスの最後は、ゆったりと、仰向け(屍のポーズ)で身体を休め、目覚めの後に、ミニ瞑想を行い、大切なエネルギーを送り、すっきり&穏やかな一日のスタートを応援します。


2/8（水）18:30-20:00
場所：代々木studio worcle＠302号室
「"大切"を想う〜part 1」
ハートセンター(anahata chakra)を輝かせ、女性の魅力を引き出すクラス。大切な人、大切な物や情況を想う、プチ瞑想の色濃いクラスです。
*冷え防止の為、靴下をご持参下さい。


2/22（水）18:30-20:00
代々木studio worcle＠503号室
「"大切"を想う〜part ２」
先のpart 1で大切にした想いをそのままに、part 2では、瞑想的でありながら、苦手意識や嫌いなコトも、「大切」にしていきけるご自身の中にある、忍耐力や強さに気づいてみましょう。
*冷え防止の為、靴下をご持参下さい。

2月26日（日）9:30〜 60分（受付開始9：20
「2012年ココヨガ始め　part 2」
場所：People Tree自由が丘店内
初めてヨガに出会う方も、久しぶりの方も、今のご自身をヨガを通じて知る60分。プラーナヤーマ(呼吸法/調気法)から始め、太陽礼拝をゆっくりペースでフローしていきます。参加の皆さんのペースやエネルギーに合わせ、プチ・チャレンジ・ポーズでピークと活力を感じて戴きます。クラスの最後は、ゆったりと、仰向け(屍のポーズ)で身体を休め、目覚めの後に、ミニ瞑想を行い、大切なエネルギーを送り、すっきり&穏やかな一日のスタートを応援します。




Twitterツイッターでも、お気軽にお問い合せ下さい。
http://twitter.com/Namomin